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¿Oficina silla cómo ajustar a la altura adecuada?
- Nov 18, 2016 -

Muchos altura de sillas de oficina existen?? Las etiquetas no pueden liberarse de su cuerpo el dolor de espalda, fabricantes de silla de oficina decirle cómo según la naturaleza de la silla de la oficina de trabajo ajustado a la altura correcta.
Patas: Compruebe los dedos en muslo, por debajo de la parte delantera de la silla deslizar libremente. Si el espacio es apretado, usted necesita agregar un muslo alto reposapiés ajustable. Si tus muslos y la frontera entre la silla se refiere a la anchura de la altura de la silla luego.
Becerro: debajo de las caderas cerca de la Chairand #39; espalda, puede tratar de puño a través de las piernas hacia atrás y el espacio entre la parte delantera de la silla. Si es #39; t hacerlo fácilmente, entonces la silla sería demasiado profunda, necesita nuevo delantero ajustable, cojín de la silla un cojín, o sustituirla por una silla.
Codos: en la premisa de sentarse cómodamente, cerca del codo de la mesa como sea posible, para asegurarse de que el brazo paralelo a la columna vertebral, poniendo su mano sobre la superficie de la mesa (como un cuaderno o en el teclado) y ajustar la altura del asiento, con el fin de asegurar que los codos en ángulo recto. Mientras tanto, el ajuste de la altura de los apoyabrazos para que ese brazo fue traído adentro en el hombro.
Mediocampo: sensación de cansancio, donand #39; t acurrucado en la silla, lo que aumentará la baja de la espalda y la presión del disco intervertebral. Caderas cerca de la espalda, lo mejor es poner un cojín en la parte posterior puede ser ligeramente doblado, para que cuando la fatiga, el cuerpo no se acurrucan, espaldas la carga se puede reducir a un mínimo.
Altura de la vista: cierra los ojos y luego lentamente abre los ojos, ojos deben estar en el centro de la pantalla del ordenador. Si el monitor es demasiado alto o demasiado baja, completarla #39; necesitará hacer los ajustes correspondientes para reducir la tensión muscular de cuello.
Por supuesto, no es bueno en el cuerpo inamovible postura durante mucho tiempo, así que recuerde a levantarse para uno o dos minutos cada media hora al menos. Incluso un tramo o actividades simples pueden ir al baño. Si se puede, caminar durante 20 minutos, no sólo reducirá la presión sobre la columna vertebral, también puede mejorar la circulación de la sangre y nutrientes a todas las partes de la columna vertebral.
Altura de escritorio diferentes en la colocación de las sillas tienen diferentes requerimientos, a veces incluso por un puñado de escaños, una vez que la altura del conjunto de escritorio, puede hacer referencia a cada parte del cuerpo hacer para ajustar la altura del asiento

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